「ダイエットの生理中に食べるといいものはありますか？」
と、質問をいただきました🙋‍♀️

生理中に食べて欲しい食材や栄養素は4つあります‼️

💖鉄分を含む食べ物

💖大豆製品

💖マグネシウムを含む食べ物

💖体を温める飲み物

この4つのことを意識してみてください👌💕

また、生理中は体重が増えやすいです！
だからこそ、体を労わって上げてください❤️‍🩹

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